Apprendre à se relaxer

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Comment se relaxer rapidement, après une journée  de travail  ou d’activités intenses ? Chacun d’entre nous éprouve cette fatigue ou cette lassitude liée à l’effort ou à la contrainte corporelle ou psychique que nous nous imposons ou qui nous est imposée. Peu importe l’origine, ce qui est important, c’est d’y remédier.

Voici 8 petits exercices et astuces lire la suite

Apprendre à mieux respirer permet de se relaxer et d’atteindre la sérénité

mieux respirerApprendre à mieux respirer permet de se relaxer et d’atteindre la sérénité.

Bien respirer peut vous relaxer, vous donner beaucoup d’énergie et prolonger votre vie.

La plupart d’entre nous respirons sans y penser : comme une évidence, de façon automatique. Pourtant la respiration est au cœur de la vie. A notre naissance, notre relation avec le monde extérieur a commencé avec notre premier souffle. lire la suite